スポーツ中のケガや加齢などが原因で、ひざの痛みを訴える方は少なくありません。
実は、ひざの痛みの多くが筋肉や筋膜の緊張によって起こるのをご存知でしょうか。
本記事では、膝の痛みが起こる原因についてわかりやすく解説します。
ひざの痛みの原因
ひざの痛みは以下に挙げるさまざまな原因で起こります。
病気
ひざに痛みを引き起こす病気の1つが関節リウマチです。
免疫の異常により発症リスクが増加しますが、原因は明らかにされていません。
中年期以降の女性に多く見られる病気の代表例が変形性膝関節症です。
ケガ
ケガもひざに痛みを引き起こす原因の1つです。
前十字靭帯や半月板などを損傷すると、ひざの痛みが生じやすくなります。
スポーツ中に起こるケースが多く、競技により損傷部位に違いがあります。
オーバーユース
オーバーユース（使い過ぎ）も、ひざに痛みを引き起こす原因の1つです。
ランナー膝やジャンパー膝など、関節に繰り返しかかる負荷により発症リスクが増加します。
12歳前後に多く見られるオーバーユースの例として、オスグット病がよく知られています。
成長痛と誤解しがちですが、オスグット病はスポーツ障害の一種です。
偏った負荷
偏った負荷により、ひざの痛みが生じるケースも少なくありません。
姿勢バランスの崩れや体の使い方のクセなど、さまざまな要因で膝関節に偏った負荷がかかります。
偏った負荷が原因の場合、全身バランスを見直すのが重要です。
筋肉や筋膜によるひざの痛みのメカニズム
ひざが痛いと骨や軟骨を疑いがちですが、筋肉や筋膜の緊張が原因のケースが少なくありません。
ここでは、筋肉や筋膜によるひざの痛みのメカニズムについて解説します。
筋肉の緊張がひざの痛みを生じるメカニズム
筋肉の緊張でひざの痛みが生じるメカニズムは以下のとおりです。
どの筋肉が緊張するかにより、ひざのさまざまな場所に痛みが生じます。
筋膜の緊張がひざの痛みを生じるメカニズム
筋膜は筋肉だけでなく腱や靭帯、骨、神経、血管、内臓などを覆っています。
ひざ周りの筋膜が硬くなると曲げ伸ばしの際に腱や靭帯、骨などに負荷が生じます。
その結果、ひざに痛みが生じやすくなるのです。
【場所別】ひざの痛みが出やすいのはこんな方
ひと口にひざの痛みといっても、症状が出る場所は人によりさまざまです。
ここでは、場所別にひざの痛みが出やすい方について解説します。
ひざの上または下
ひざのお皿の上または下に痛みが出やすい方は以下のとおりです。
ひざの上または下に痛みが出る方は、大腿四頭筋が硬くなっている傾向にあります。
大腿四頭筋の腱がお皿（膝蓋骨）の上、および下に付着しているためです。
ひざの内側
ひざの内側に痛みが出やすい方は以下のとおりです。
ひざの内側に痛みが出る方は、太ももの内側の筋肉が硬い傾向にあります。
変形性膝関節症の方でも、太ももの内側の筋肉を緩めると症状が緩和するケースがあります。
ひざの外側
ひざの外側に痛みが出やすい方は以下のとおりです。
ひざの外側に痛みが出る方は、外側広筋が硬い傾向にあります。
運動する際にひざの外側に痛みが出る方は、体の使い方を見直す必要があります。
膝の痛みを放置するとどうなる？
膝の痛みが一時的な症状であれば、時間の経過とともに改善するケースがあります。
しかし、運動や加齢、誤った体の使い方などが原因の場合、放置すると症状の悪化を招く恐れがあります。
とくに変形性膝関節症は進行型の病気のため、発症が疑われる際は迅速に対処しなければなりません。
また、膝の痛みをかばっているうちに、股関節や腰に痛みが出るケースも多く見られます。
👉 膝の痛みへの対処法は？
▶ 膝の痛みの対処法とやってはいけないこと
膝の痛みはどこで見てもらえばいい？
膝の痛みは主に以下の病院や施術所で見てもらえます。
- 整形外科
- ペインクリニック
- 整骨院（接骨院）
- 整体院
膝の痛みの原因がわからない方や、はじめての症状の場合は整形外科を受診しましょう。
整形外科ではレントゲンやMRIなど、画像検査でひざの痛みの原因を特定したうえで治療にあたります。
痛みのために日常生活に支障を来す場合は、ペインクリニックを受診するのがおすすめです。
スポーツが原因の膝の痛みは、整骨院（接骨院）で見てもらう方法があります。
慢性的な膝の痛みは健康保険の適用外になるケースも多いため、近所で評判の整体院に相談するとよいでしょう。
膝の痛みを整体で改善できるケース
以下に当てはまる場合、整体の施術で膝の痛みが改善できる可能性があります。
- 検査をしても骨には異常がないと言われる膝の痛み
- 慢性的な膝の痛み
- 誤った体の使い方が原因の膝の痛み
- 体が硬いのが原因の膝の痛みなど
整体 in せんがわでは、全身のバランスの崩れや、筋肉・筋膜の緊張により膝の痛みが生じやすくなると考えています。
「膝の痛みがどこに行っても治らない」という方は、一度、当院の無料カウンセリングでご相談ください。
その膝の痛み、当院の整体で改善できる可能性があります
膝の痛みは「筋肉・骨格・体の使い方」の崩れが原因になっているケースが多く、 セルフケアだけでは改善しきらないこともあります。
「なかなか良くならない」と感じている方は、 原因から整えることが改善の近道です。
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膝の痛みの原因は人それぞれ異なるため、経験十分な院長が一人ひとりの状態に合わせた施術を行います。
仙川の膝の痛みでよくある質問
Q. 膝の痛みは年齢のせいだから仕方ないと言われました…
A. 片方の膝にだけ痛みが出ているのであれば、年齢だけが原因とは言えません。
Q. 変形性膝関節症は手術をしないと治らない？
A. 骨の変形以外の原因で症状が出ている場合、手術をしても痛みを訴える方が少なくありません。
手術は最後の手段にとっておき、まずはその他の治療・施術を試してみるのがおすすめです。
Q. 膝の痛みは何回の施術で良くなりますか？
A. 個人によりさまざまですが3～5回程度で改善に向かい、6～8回目以降はメンテナンスに移行するケースが多いです。
こんな膝痛は早めに相談を！
- 階段の昇り降りで痛い
- 朝だけ痛い
- 正座がつらい
- 病院の検査で異常が見つからない
- 湿布や痛み止めで改善しないなど
まとめ
膝の痛みの原因はさまざまですが、筋肉・筋膜の緊張が原因であれば整体の施術で改善が期待できます。
お風呂で温めて楽になるタイプの膝の痛みは、整体の施術が向いていると言えるでしょう。
膝の痛みを放置すると症状が悪化するだけでなく、股関節痛や腰痛のリスクも増加します。
まずは当院の無料カウンセリングまで、お気軽にお問い合わせください。
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