ストレートネックとは？原因・症状・改善方法をわかりやすく解説
「首や肩のこりがつらい」
「スマホを見る時間が長い」
その不調、ストレートネックが原因かもしれません。
ストレートネックは、現代人に急増している姿勢トラブルの1つです。
首だけでなく、全身のバランスや体調にも影響することがあります。
このページでは、ストレートネックの原因・症状・対策をまとめて解説しています。
気になる内容からチェックしてみてください。
ストレートネックの原因
ストレートネックは、頭の位置が前にズレる「前傾姿勢」が主な原因です。
スマホやパソコンの使用、猫背、運動不足などの生活習慣が積み重なることで、首への負担が増えていきます。
ストレートネックの症状
ストレートネックになると、首こりや肩こりだけでなく、頭痛やめまいなどの不調が出ることがあります。
- 首こり・肩こり
- 頭痛
- 目の疲れ
- めまい・吐き気
- 手のしびれ
ストレートネックのストレッチ
軽度のストレートネックであれば、ストレッチや姿勢改善で症状が楽になるケースもあります。
自宅でできる簡単なストレッチを紹介しています。
ストレートネックを放置するリスク
ストレートネックを放置すると、症状が慢性化したり、全身の不調につながる可能性があります。
「まだ大丈夫」と思っていても、気づかないうちに悪化しているケースも少なくありません。
ストレートネックでお悩みの方へ
ストレートネックは、首だけでなく背骨や骨盤のバランスも関係しています。
そのため、ストレッチだけでは改善しにくいケースもあります。
「なかなか良くならない」「すぐ戻ってしまう」という方は、原因から見直すことが大切です。
