～ 肩こりに関してこんなお悩みありませんか？ ～
- マッサージを受けてもすぐ肩こりが戻る
- デスクワークで首肩が常につらい
- 姿勢が悪いと言われる
- 肩だけでなく腰もつらい
- 根本から改善したい
肩こりには単なるマッサージではなく、筋膜リリースが効果的です。
しかし、筋膜リリースだけでは不十分なケースもあります。
本記事では、肩こりと骨盤のゆがみの関係について解説します。
骨盤バランスの乱れで肩こりが起こりやすくなる理由
骨盤がゆがむと、頭の位置が前後左右にズレます。
頭の位置がずれると首・肩の筋肉にかかる負担が増し、肩こりが起こりやすくなります。
以下に当てはまる方は、骨盤のゆがみが原因で肩こりを生じている可能性があるため注意が必要です。
- 猫背の方
- 足を組むクセがある方
- 片側ばかりで荷物を持つ方
- 靴の底の減り方が偏っている方
- ズボンのベルトを通す紐がズレる方
- O脚の方
👉 骨盤がゆがむ原因を詳しく知りたい方はこちら
▶ 骨盤がゆがむ4つの原因と骨盤矯正の効果について
肩こりが発生するメカニズム
東京医科大学の研究により、肩こりは以下のメカニズムで起こるとわかってきました。
- 何らかの原因で筋肉が硬くなる
- 硬くなった血管に圧迫されて筋疎血が起こる
- 筋疎血が起こった場所で発痛物質が生成される
- 肩こりによる痛みが起こる
👉 簡単に説明すると、筋肉が硬くなると血流が悪くなり、痛み物質が発生して肩こりを生じやすくなります
筋緊張や血行不良が起こる原因
筋緊張や血行不良は、主に以下の原因で起こります。
- 長時間の同一姿勢
- 冷え
- ストレス
- 乱れた食習慣
- 骨盤のゆがみ
肩こりを根本から解消するためには、筋緊張や血行不良の原因を知り対策する必要があります。
長時間の同一姿勢
筋緊張や血行不良が起こる原因の1つが、長時間の同一姿勢です。
デスクワークの方に肩こりが多いのも、同じ姿勢を長時間続けるためです。
筋肉の使い過ぎより「不動」の方が深い場所の筋肉が硬くなり、血行不良を起こしやすい傾向にあります。
また、スマホの使い過ぎによるストレートネックも肩こりや血行不良のリスクを高めます。
👉 仙川でストレートネックにお悩みの方へ
▶ ストレートネック・スマホ首の原因とは？
冷え
冷えも筋緊張や筋疎血を招く原因の1つです。
身体が冷えると筋肉が硬くなり、血管が圧迫されて血行不良が生じます。
女性は冷え性の方が多いため、男性に比べて肩がこりやすい傾向にあります。
ストレス
筋緊張や血行不良の原因としてストレスも挙げられます。
ストレスがたまると自律神経のバランスが乱れ、血管が収縮するためです。
男性に比べてストレスを感じやすいとされる女性はとくに注意が必要です。
乱れた食習慣
乱れた食習慣も血行不良を起こす原因の1つです。
たとえば、脂っこい食事を続けると動脈硬化が進行し、血液の循環が悪くなります。
夕飯が遅いと睡眠の質が低下し、疲れが取れず肩こりが出やすくなります。
骨盤のゆがみ
骨盤のゆがみも、筋緊張や血行不良を起こす原因の1つです。
骨盤がゆがむと頭が前後左右にズレ、筋緊張が生じて血管が圧迫されやすくなるためです。
いつも同じ場所に肩こりが出る方は、骨盤のゆがみを確認するのがおすすめです。
なぜマッサージだけではすぐに肩こりが戻るのか？
マッサージで一時的に筋肉がゆるんでも 👇
- 普段の姿勢
- 骨盤の傾き
- 体の使い方
- 筋膜の緊張
が変わらなければ、再び肩に負担がかかります。
とくに全身を覆う筋膜が緊張していると、マッサージで局所の筋肉を緩めてもすぐに症状が元に戻りがちです。
👉 慢性的な肩こりには「筋肉・筋膜をゆるめる施術」と「姿勢・骨盤へのアプローチ」の両方が重要です
筋膜リリース+骨盤調整は「整体 in せんがわ」にお任せください
肩こりがなかなか治らないとお悩みの方は、ぜひ「整体 in せんがわ」にご相談ください。
当院では筋膜リリースに骨盤調整を組み合わせ、肩こりの根本的な解消に取り組んでいます。
この道20年の匠（たくみ）の技を、みなさまのお身体で実感してください。
はじめての方は、LINEでのご相談だけでもOKです。
その肩こり、筋膜リリース+骨盤矯正で改善できる可能性があります
肩こりは骨盤のゆがみや不良姿勢の結果として起こるケースが多く、 ストレッチやセルフケアだけでは改善出来ない可能性があります。
当院の施術で身体全体のバランスを整えると、 首や肩に負担がかかりにくい姿勢が手に入れられます。
肩こりや骨盤矯正で仙川の整体を探している方はこちら※肩こりにはさまざまな原因があり、医療機関での検査が必要なケースもあります。
👉 手のしびれ・強い痛み・発熱などをともなう場合は、まず医療機関をご受診ください。
当院の施術・実績
- 整体歴20年以上・延べ3万人以上の施術実績
- ボキボキしないソフト整体
- もみ返しが心配な方でも安心
- 姿勢や座り方もアドバイス
- 寝具や寝方に関する相談にも対応
- 仙川エリアで18年の施術実績
一人ひとりの状態に合わせて、無理なく改善を目指します。
👉 改善までの目安はこちら
▶ 整体は何回で良くなる？
肩こりに関してよくある質問
Q. 肩こりは筋膜リリースで治りますか？
A. 一時的に症状が楽になるものの、全身のバランスを整えないと再発する可能性が高いです。
Q. ストレッチしても肩こりがすぐに戻ります…
A. 骨盤のゆがみで首や肩に負担がかかっている可能性があります。
Q. 骨盤矯正の施術は痛くないですか？
A. ボキボキしないソフトな施術なのではじめての方でも安心です。
👉 はじめての方にはお試し整体プランもご用意しています
▶ 初回限定お試し整体プラン【8,000円 → 3,300円】
まとめ
肩こりは骨盤のゆがみ → 首肩の筋緊張の順番で起こります。
根本から解消するためには、筋膜リリースで筋肉を緩め、骨盤矯正で全身のバランスを整えるのが重要です。
「ストレッチをしてもすぐ戻る」
「その場は楽だけど繰り返す」
そんな方は、骨盤のゆがみが原因で肩こりを生じている可能性があります。
肩こりが慢性化している方は、まずお体のバランスから確認するのがおすすめです。
その肩こり、仕方ないとあきらめていませんか？
「筋膜リリースと骨盤矯正で自分の肩こりが改善できるのか知りたい」 という方は、お気軽にご相談ください。
▶ LINEで相談する（24時間OK） 肩こりや骨盤のゆがみで仙川の整体を探している方はこちら
