ストレッチ ひざの痛みの原因とは?改善に効果的な場所別のストレッチ3選! 膝の痛みの多くは骨や軟骨ではなく、筋肉や筋膜の緊張が原因で起こります。ひざの痛みが起こるメカニズムや、改善に効果的な場所別のストレッチを専門家がわかりやすく解説します。 2026.02.07 ストレッチ原因