仙川で肩こりにお悩みの方へ。
- 肩や首がいつも重だるい
- マッサージに行ってもすぐ戻る
- デスクワークで肩がガチガチ
- 頭痛や目の疲れも気になる
このようなお悩みはありませんか？
肩こりは日本人に非常に多い症状ですが、
単なる筋肉疲労ではなく姿勢や生活習慣が深く関係しているケースが少なくありません。
この記事では肩こりの原因や対策について、施術歴20年以上の整体師の視点から解説します。
この記事でわかること
- 肩こりとは
- 肩こりの主な原因
- なぜ肩こりが治らないのか
- 肩こりでやってはいけないこと
- 整体でのアプローチ方法
肩こりとは
肩こりは首から肩・背中にかけて筋肉が緊張し、違和感や不快感などが出る状態の総称です。
主な症状として以下の例が挙げられます。
- 肩の重だるさ・痛み
- 肩の張り
- 肩甲骨や肩関節の動かしづらさ
日本人に非常に多い悩みで、男性・女性を問わず健康上のお悩みの第2位にランクインしています。
デスクワークやスマホの普及によって増加傾向にあります。
肩こりの主な原因
肩こりの多くは1つではなく、複数の原因が重なって起こります。
主な原因として、以下の例が挙げられます。
- 肩まわりの筋緊張
- 血行不良
- 冷え
- 関節の可動域低下
- 運動不足
- 睡眠不足など
とくに近年はデスクワークやスマホによる猫背・巻き肩・ストレートネックが増えており、肩こりの大きな要因になっています。
👉 肩こりの原因を詳しく見る
▶ 肩こりの原因とは？主な原因と悪化する生活習慣
なぜ肩こりは治らないのか？
肩こりは単なる筋肉の疲れではなく、
- 姿勢の崩れ
- 首や骨盤のバランス
- 日常生活のクセ
などが重なって起こることが多い症状です。
そのため、肩だけをマッサージしても一時的に楽になるだけで、多くの方が再発を繰り返します。
👉 肩こりが治らない理由を詳しく見る
▶ 肩こりが治らない原因と根本改善法
自宅でできる肩こり対策
肩こりは日常のクセや体のバランスが原因で起こりやすい傾向にあります。
自宅でできる主な肩こり対策は以下のとおりです。
- ストレッチ
- 軽い運動
- 姿勢改善
- 睡眠の見直し
👉 肩こりに効果的なストレッチは？
▶ 1分でできる肩こりストレッチ5選
整体で改善が期待できる肩こり
肩こりの方の多くに筋緊張や血行不良、不良姿勢が見られるため、整体との相性が良いケースが多いです。
とくに以下に当てはまる方は、整体の施術による肩こり改善が期待できます。
- 長時間のデスクワーク
- 猫背や巻き肩
- ストレートネック
- スマホを見る時間が長い
- 慢性的な肩こり
- 頭痛や首こりを伴う肩こり
一方、強いしびれや腕の力が入りにくいなどの症状がある場合は、医療機関の受診をおすすめします。
肩こりでやってはいけないこと
肩こりの方の多くが、以下の「やってはいけないこと」で症状を慢性化させている傾向にあります。
- 慢性的な肩こりに対するシップや塗り薬
- アイシング
- 過度の安静
- 強い力でのマッサージ
- そのうち治るだろうと放置
- 誤ったストレッチ
👉 間違った肩こり対策していませんか？
▶ 肩こりでやってはいけないこと7選｜実は逆効果な対処とは？
肩こりに関する「整体 in せんがわ」の考え方
「整体 in せんがわ」では、肩こりを一時的に楽にするのではなく、
原因から整えて再発しにくい体へと変えることを目的としています。
肩こりの多くは「肩以外の場所」に原因があります。
- 骨盤のゆがみ
- 肩甲骨の可動域減少
- ストレートネック
- 猫背
- 股関節の硬さなど
個人により肩こりの原因はさまざまです。
当院では20年のキャリアを持つ院長が、一人ひとりに最適な施術およびアドバイスを提供しています。
慢性的な肩こりにお悩みの方は、ぜひ一度、無料カウンセリングでご相談ください。
その肩こり、治らないとあきらめていませんか？
肩こりは骨盤のゆがみや不良姿勢の結果として起こるケースが多く、 ストレッチやセルフケアだけでは改善出来ない可能性があります。
当院の施術で身体全体のバランスを整えると、 首や肩に負担がかかりにくい姿勢が手に入れられます。
肩こりで仙川の整体を探している方はこちら当院の施術・実績
- 整体歴20年以上・延べ3万人以上の施術実績
- ボキボキしないソフト整体
- もみ返しが心配な方でも安心
- 姿勢や座り方もアドバイス
- 寝具や寝方に関する相談にも対応
- 仙川エリアで18年の施術実績
一人ひとりの状態に合わせて、無理なく改善を目指します。
👉 改善までの目安はこちら
▶ 整体は何回で良くなる？
肩こりに関してよくある質問
「整体 in せんがわ」に多く寄せられている質問のなかからいくつか紹介します。
Q: 施術は痛くないですか？
A: はい、もみ返しのリスクが低いソフトな施術です。
Q: 施術時間はどのくらいですか？
A: 初回は約60分、2回目以降は30〜40分です。
Q: 駐車場はありますか？
A: 専用駐車場がありますので安心です。
肩こりについてさらに詳しく知りたい方へ
肩こりについて詳しく知りたい方は以下の記事もご覧ください。
▶ 肩こりの原因とは？
▶ 肩こりが治らない理由
▶ 肩こりストレッチ5選
▶ 肩こりでやってはいけないこと7選
まとめ
肩こりには筋肉の緊張だけでなく姿勢や生活習慣、体全体のバランスが深く関わっています。
そのため、原因を知ったうえで正しいセルフケアに取り組むことが大切です。
セルフケアで肩こりが改善しない方には、全身バランスを整える整体の施術がおすすめです。
仙川の整体院「整体 in せんがわ」では、はじめてでも安心して通える環境を整えています。
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このような肩こりのお悩みありませんか？
- 慢性的な肩こりで常に重だるい
- マッサージに行ってもすぐ戻る
- 頭痛や目の疲れもある
- 何をしても改善しない
なぜ当院の整体で肩こりが改善しやすいのか？
肩こりは単なる筋肉疲労ではなく、姿勢や全身バランスの崩れが原因になることが多い症状です。
当院では全身を整えることで、再発しにくい状態を目指します。
「その場しのぎ」ではなく、根本から整えたい方へ
