「病院で検査をしても異常が見つからない」
「薬を飲んでも頭痛の再発を繰り返す」
「デスクワークやストレスで頭痛が悪化する」
このようなお悩みはありませんか？
頭痛の多くは、姿勢の乱れや首・肩の筋肉の緊張、自律神経の乱れが関係しています。
本記事では、検査で明らかな異常が見つからない頭痛の特徴と、整体でできる改善方法をわかりやすく解説します。
慢性頭痛の多くが一次性頭痛
検査で明らかな異常が見つからない頭痛の多くは、一次性頭痛に分類されます。
一次性頭痛は以下3つのタイプに分類されます。
ここでは、3タイプの一次性頭痛について原因や特徴を解説します。
緊張型頭痛
緊張型頭痛は、慢性頭痛の中でも特に多く見られるタイプです。
おもに首や肩の筋緊張が原因で起こります。
首の後ろから後頭部にかけて、締め付けられるような痛みを生じるのが特徴です。
男性に比べると女性に多く（1.5倍～2.0倍）見られます。
👉 緊張型頭痛について詳しく知りたい方はこちら
▶ 緊張型頭痛の原因と改善方法
片頭痛
片方もしくは両方のこめかみにズキズキした痛みを生じるのが片頭痛です。
片頭痛に関しては原因が明らかにされていません。
緊張型頭痛と異なり吐き気や嘔吐、閃輝暗点などをともなうのが特徴です。
女性の発症例が男性に比べ3～4倍と多い傾向が見られます。
👉 片頭痛について詳しく知りたい方はこちら
▶ 片頭痛の原因と改善方法
群発頭痛
群発頭痛はある一定の期間にまとまって起こるのが特徴です。
発症するとのたうち回るほどの痛みが見られることから、自殺頭痛の別名があります。
有病率は0.1%程度と低いですが、男性に圧倒的に多く見られます。
頭痛以外に目の奥の痛みや充血、涙目、鼻水などの症状が出るケースも少なくありません。
👉 群発頭痛に関しては医療機関を受診するのがおすすめです
頭痛が起こった場合の対処法
一次性頭痛への対処法は、頭痛のタイプ別に異なります。
対処法を誤ると症状の悪化を招く恐れがあるため注意してください。
👉 頭痛の対処法を詳しく知りたい方はこちら
▶ 頭痛の際にすぐできる対処法・セルフケアについて
一次性頭痛のリスクを高める5つの要因
検査で明らかな異常が見つからない頭痛を一次性頭痛と呼びますが、以下の要因が重なると発症リスクが増加します。
それぞれについて解説します。
不良姿勢
一次性頭痛のリスクを高める要因の1つが不良姿勢です。
不良姿勢により首や肩の筋肉が硬くなると、緊張型頭痛の発症リスクが増加します。
仕事中に首の後や後頭部が重くなる方は、不良姿勢が原因で頭痛が出ている可能性があります。
👉 在宅勤務で頭痛が出る方はこちらもチェック
▶ テレワーク頭痛の原因と改善方法
ストレス
ストレスも一次性頭痛のリスクを高める要因です。
ストレスがたまると自律神経のバランスが乱れ、血管が収縮するためです。
収縮した血管が拡張する際に、片頭痛の発症リスクが増加します。
週末になると頭痛が出る方は、平日のストレスが原因で頭痛が起こっている可能性があります。
睡眠不足
睡眠不足の状態が続くと成長ホルモンの分泌量が減少し、身体の回復力が低下します。
回復力が低下すると疲労やコリが次第に蓄積し、一次性頭痛の発症リスクが増加します。
睡眠不足による自律神経の乱れも一次性頭痛の一因です。
スマホやPCの見過ぎ
スマホやパソコンを見る時間が長くなると、顔が前に倒れて首や肩の筋肉が緊張します。
緊張した首や肩の筋肉が血管を圧迫すると、緊張型頭痛が出やすくなります。
スマホやパソコンの明るい画面は、自律神経のバランスを乱す一因です。
冷え
冷えにより血行が悪くなると、一次性頭痛の発症リスクが増します。
夏場もエアコンによる冷えが原因で、頭痛の発症リスクを高める恐れがあります。
女性に頭痛が多く見られるのも、男性に比べて冷え性の方が多いためです。
一次性頭痛の改善に筋膜リリースと姿勢改善が効果的な理由
一次性頭痛の改善に筋膜リリースが効果的なのは、筋緊張を効率よく解消できるためです。
姿勢改善を合わせて行うと、首や肩にかかる負担の軽減につながります。
どちらか片方ではなく、両方の施術を合わせて受けるのがポイントです。
頭痛を放置するとどうなる？
慢性的な頭痛を放置すると、以下のリスクが増加します。
- 頭痛薬を飲む回数が増える
- 集中力が低下する
- 睡眠の質が悪くなる
- 自律神経の乱れにつながる
👉 早めの対処が早期改善につながります
病院で検査をしても原因がわからない頭痛のお悩みは「整体 in せんがわ」にご相談ください
頭痛の多くは誤った生活習慣や不良姿勢による、筋緊張や血行不良が原因で発生します。
当院では以下の施術およびアドバイスで、慢性的な頭痛を改善へと導きます。
- 痛くないソフトな頚部（首の）調整
- 頭と骨盤のバランス調整
- 姿勢改善のための施術
- 正しい体の使い方に関する指導
- 寝具に関するアドバイス
どこに行っても頭痛が治らない方は、一度、当院の施術を受けてみてください。
まずはLINEでのご相談だけでもOKです。
その頭痛、治らないと諦めていませんか？
慢性的な頭痛は「筋肉・骨格・姿勢」のバランスが関係しているケースが多く、 セルフケアだけでは改善しきらないことがあります。
「なかなか良くならない」と感じている方は、 原因から整えることが改善の近道です。
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- ボキボキしないソフト整体で安心
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- 仙川エリアで18年の施術実績
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病院で検査をしても原因がわからない頭痛に関してよくある質問
Q. 頭痛は整体で改善しますか？
A. 筋緊張や不良姿勢が原因であれば改善が期待できます。
Q. 頭痛薬の飲み過ぎはよくないって本当ですか？
A. はい。1ヶ月に10日以上頭痛薬を服用すると、薬剤乱用頭痛のリスクが増加します。
Q. 整体は何回くらい受ける必要がありますか？
A. 1回の施術で効果が出るケースもありますが、慢性的な頭痛は週1×4回からはじめ、少しずつ間隔を空けていくのがおすすめです。
👉 整体は何回で改善する？
▶ 整体に通う回数の目安と早く改善する人の特徴
まとめ
病院で検査をしても原因がわからない頭痛の多くは、筋緊張や不良姿勢などが原因で起こりやすくなります。
当院では筋膜リリースと姿勢改善の2つの施術で、慢性的な頭痛を改善へと導きます。
👉 「もう薬に頼り続けたくない」と感じている方は、一度ご相談ください。
その頭痛、我慢しなくて大丈夫です
「このままで大丈夫かな」「自分の頭痛も改善するのか知りたい」 という方は、お気軽にご相談ください。
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▶ くり返す頭痛の原因や対処法について
