四十肩・五十肩は原因不明？発症リスクを高める要因や後遺症の予防法について

ある日突然のように、腕が上がらなくなったり、肩に痛みが出たりする四十肩・五十肩。

検査をしても原因不明のケースが多く、長い間症状に悩まされる方が少なくありません。

また、四十肩・五十肩の怖いところは、後遺症のリスクがある点です。

四十肩・五十肩とは

はじめに、四十肩・五十肩とはどのような症例なのかについてご紹介します。

肩関節周囲炎のこと

四十肩・五十肩は、医学的に肩関節周囲炎と呼ばれています。

肩関節まわりに炎症が起こり、激しい痛みや熱感を生じるのが特徴です。

名前の由来

四十肩・五十肩は、40代、50代での発症が多いためその名が付けられています。

昔は五十肩と呼ぶのが一般的でしたが、近年では四十肩の呼び方も定着してきました。

四十肩・五十肩のほとんどが原因不明の理由

四十肩・五十肩のほとんどが原因不明なのは、画像検査で異常が見つからないためです。

西洋医学では画像検査で異常が見つからないと、原因不明とされる傾向にあります。

四十肩・五十肩の発症リスクを高める要因

病院で検査をしても、ほとんどの四十肩・五十肩は原因がわかりません。

ただ、四十肩・五十肩を発症する方には、臨床上以下の共通点があるとわかっています。

それぞれについて解説します。

肩こりにともなう血行不良

四十肩・五十肩を発症される方の多くに肩こりがみられます。

東洋医学では瘀血（おけつ・血液の流れが滞ること）が万病の元とされます。

運動不足

運動不足が続くと、肩関節の可動域が低下します。

肩関節の動きが悪くなると、血行不良により四十肩・五十肩の発症リスクを高めます。

筋膜の緊張

近年になり、四十肩・五十肩の原因として注目されているのが筋膜です。

筋膜は骨も覆うため、肩の筋膜が硬くなると関節の可動域て以下につながります。

不良姿勢や不規則な生活習慣

デスクワークなどが原因で姿勢が悪くなると、肩こりや血行不良のリスクを高めます。

睡眠不足や夜遅い時間の食事など、不規則な生活習慣は身体の回復力を低下させます。

四十肩・五十肩の特徴

四十肩・五十肩の特徴は、発症からの時間経過にともない症状が変化する点です。

ここでは、四十肩・五十肩の急性期・拘縮期・回復期に見られる症状の特徴を解説します。

急性期

四十肩・五十肩を発症すると、2週間程度急性期が続きます。

急性期には肩まわりがズキズキと激しい痛むのが特徴です。

拘縮期

発症から2週間ほど経過すると、四十肩・五十肩の拘縮期（慢性期）に入ります。

激しい痛みは緩和しますが、腕を動かす際などに強い痛み（可動痛）が生じるのが特徴です。

回復期

四十肩・五十肩の発症から半年ほどすると、ようやく回復期に入ります。

自発痛はほぼなくなりますが、可動制限を残すケースが少なくありません。

四十肩・五十肩への正しい対処法

四十肩・五十肩を発症したら、以下を参考に時期ごとに正しく対処しましょう。

急性期は安静に

四十肩・五十肩の急性期には激しい自発痛や可動痛がみられるため安静が第一です。

痛みがひどい場合は、患部のアイシングや痛み止めの服用がおすすめです。

拘縮期にしっかりと動かす

拘縮期は可動制限や可動痛が残りますが、できる範囲でしっかりと動かしてください。

過度に安静すると四十肩・五十肩の回復が遅れ、後遺症のリスクが高くなります。

回復期は積極的にストレッチ

四十肩・五十肩の回復期になると、可動制限が残るものの可動痛はほとんどなくなります。

後遺症のリスクを下げるためにも、回復期に入ったらしっかりストレッチしましょう。

四十肩・五十肩の後遺症を予防する方法

四十肩・五十肩の発症後、7年が過ぎても約半数に肩の痛みや可動制限がみられます。

後遺症を避けるため、普段から以下の3点を意識しましょう。

四十肩・五十肩の方の多くに、肩関節や肩甲骨の可動域減少が見られます。

猫背や巻き肩は肩甲骨の可動域を減少させ、四十肩・五十肩のリスクを増加させます。

血行不良は発痛物質を生む元のため、普段から身体を冷やさないよう気を付けてください。

四十肩・五十肩のお悩みは「整体 in 仙川」までご相談ください！

四十肩・五十肩は再発しないとされますが、臨床上は何度も繰り返す方が多く見られます。

セルフケアで改善しない四十肩・五十肩は、当院までお気軽にご相談ください。

1ヶ月何度でも施術を受けられるサブスク整体プランもご用意しております。