腰が痛いときマッサージを受けることもあると思います。
でも、そのマッサージが腰痛を慢性化させているのかもしれません。
今回の記事では、腰痛の方がマッサージを受ける場合の注意点をご紹介します。
マッサージで腰痛が慢性化する理由
始めにお断りしておきますが、マッサージのすべてが悪いわけではありません。
ただし、腰痛のある方は気をつけてマッサージする（受ける）必要があるのです。
マッサージで腰痛が慢性化する理由は次の通りです。
- 筋肉が徐々に硬くなる
- 感受性が鈍くなる
- 筋膜の柔軟性が失われる
それぞれについて分かりやすく解説します。
筋肉が徐々に硬くなる
マッサージで腰痛が慢性化する理由が、過度の刺激で筋肉が徐々に硬くなるからです。
筋肉は髪の毛ほどの太さの「筋線維」が集まってできています。
筋線維は横方向からの刺激で簡単に切れてしまいます。
切れた筋線維はそのうちくっつくのですが、そのときに以前より硬くなるのです。
それを繰り返すことで、腰痛が次第に頑固に、慢性的になっていきます。
感受性が鈍くなる
マッサージで腰痛が慢性化する理由として、感受性が鈍くなることもあげられます。
同じ薬を飲み続けると、徐々に効かなくなるという話を聞いたことがありませんでしょうか。
マッサージも同様で、いつも同じくらいの力だと次第に筋肉の感受性が鈍くなっていきます。
その結果、「もっと強く」マッサージすることで、腰痛の慢性化が進むのです。
筋膜の癒着が起こる
筋膜の癒着が起こることも、マッサージで腰痛が慢性化する原因の1つです。
筋膜は筋肉を覆う膜のような組織で、通常であれば筋肉と一緒に伸び縮みします。
ところが、強い刺激で筋膜が避けると、修復過程で膜同士の癒着を起こします。
その結果、筋肉の動きが制限され、慢性腰痛を引き起こしやすくなるのです。
腰痛でマッサージを受ける際の注意点
腰痛でマッサージを受ける（する）場合、次のような点に気をつける必要があります。
- 専門家の施術を受ける
- 強い方が効くという誤った常識を捨てる
- 腰自体のマッサージをしない
それぞれについて見ていきましょう。
専門家の施術を受ける
腰痛でマッサージをするなら、専門家の施術を受けるようにしましょう。
もともとマッサージは、国家資格者であるマッサージ師が生業としておこなうものです。
クイックマッサージや揉みほぐし屋さんでは、無資格者が施術をおこなっていることもあります。
腰痛を慢性化させないためにも、国家資格者の施術を受けることが重要です。
強い方が効くという誤った常識を捨てる
腰痛でマッサージをする場合、強い方が効くという誤った常識は捨てましょう。
人間の身体にとって強すぎる刺激は、有益どころか有害でしかありません。
強い刺激を受けていると、次第に身体が順応していきます。
その結果、さらに強い刺激で筋肉が硬くなってしまうのです。
とくに温泉旅館や銭湯でマッサージを受ける場合は注意が必要です。
腰自体のマッサージをしない
腰痛を慢性化させないためには、腰自体をマッサージしないことが重要です。
肩こりも同じなのですが、慢性症状の原因はコリや痛みが出ている場所にはありません。
慢性腰痛の方は、腰をマッサージする施術所は避けたほうが無難です。
「整体 in せんがわ」の腰痛に対する考え方
「整体 in せんがわ」では、腰痛について次のような考えています。
- 腰痛は結果
- 腰をマッサージするのは有害なことが多い
- 腰への負担を減らすのが最優先
慢性腰痛を持ちの方は、ぜひ以下の点をご一読下さい。
腰痛は結果
「整体 in せんがわ」では、腰痛を日常の習慣や姿勢の結果と考えています。
腰痛のほとんどが原因不明とされるのも、腰自体には問題がないからです。
そのため、病院の検査では分からない、腰痛の本当の原因を求めることが重要なのです。
そのためのノウハウが「整体 in せんがわ」にはあります。
腰をマッサージするのは有害なことが多い
腰をマッサージすると、そのときは気持ちいいかもしれません。
しかし、いずれ同じ強さのマッサージでは満足できなくなります。
それが腰痛を慢性化させてしまう原因なのです。
「整体 in せんがわ」では必要がない限り、腰に触れることはほとんどありません。
腰への負担を減らすのが最優先
慢性腰痛がある場合、腰への負担を減らすのが最優先です。
腰に負担がかからないようになれば、腰痛は勝手に治っていくことでしょう。
腰に負担がかかる原因は人によってさまざまです。
そのため、1人1人に合った施術と日常のアドバイスが必要となります。
慢性腰痛は揉まずに治しましょう！
腰痛の8割は原因不明とされるため、とりあえずマッサージを受ける方もいるでしょう。
しかし、マッサージが腰痛を慢性化させている可能性もあると知っておいてください。
腰痛を根本から改善したい方は、「整体 in せんがわ」までご相談ください。
施術費用や症状に関するお悩みなど、無料カウンセリングでも承っております。
まずはメールでお気軽にお問い合わせください。
